안녕하세요 저는 멘토 김수동입니다!
제 경우에는 집중이 안되고 휴식이 필요로 할 때에는, 머리를 최대한 쓰지 않는 공부를 하고자 했습니다! 결국에 이때까지 풀었던 문제를 선별하고, 오답노트에 잘라서 붙이는 단순 반복 작업, EBS교재의 문학 작품을 죽 읽어본다던가, 탐구 개념을 열심히 생각하지 않고 그냥 배껴적는 등의 공부를 하였습니다! 집중이 되지 않을 때에 아마 잡생각이 생기며, 그러한 생각에서 벗어나기 힘들어서 집중이 잘 안되는 것이라고 생각을 하는데, 저는 이러한 잡생각을 없애기 위해서 따로 큰 머리를 쓰지 않는 공부와 관련된 활동들을 하면서, 그래도 내가 공부를 하고 있다는 사실에 집중을 하게끔 하였습니다! 이러한 공부를 하다 보면 어느새 자연스럽게 공부를 하고 집중을 하고 있는 제 모습을 발견할 수 있었습니다!
만약 정말로 저런 공부를 통해서도 집중이 돌아오지 않는다면, 잠깐 눈을 감고 5분에서 10분 가만히 있어보는 것을 추천 합니다! 하루종일 시각 정보를 받아들이는 눈만이라도 잠깐 감아주는 것으로 피로 회복과 집중력 회복을 할 수 있기 때문에, 눈을 감고 생각없이 조금 앉아있다가 다시 공부를 해보시는 것을 추천합니다!
저는 공부에 집중이 안되는 경우에는 바람을 쐬거나 운동을 하여
리프레시를 하였습니다. 실내에 앉아 정적으로만 하게 되는 공부의 특성 상
밖에 나가서 바람을 쐬거나 운동을 하여 몸을 좀 풀어주면 뇌의 피로가 어느정도
풀리는 느낌을 받았습니다. 물론 피곤해서 공부를 못할 정도로 하면 안되긴 하겠지만요.
그래서 저는 산책과 같은 가벼운 운동을 하는 것을 추천드립니다!
내년 수능 보는 군수생입니다.
공부를 하다가 뇌가 집중이 안되거나 리프레시가 필요할 때 어떻게 하셨는지 궁금합니다.....
휴식이 중요한데 이 휴식을 어떻게하면 효율적으로 처리할지 모르겠습니다